<b id="mw60u"></b>

      <small id="mw60u"><samp id="mw60u"></samp></small>

        1. <source id="mw60u"><menuitem id="mw60u"></menuitem></source>
        2. 公司商标 热线电话

          现在的位置:网站首页 > 新闻中心 > 业内资讯

          一个外行人眼中的《Movement》
          信息来源:转自北京言鼎郑州福瑞达医疗科技      【文章字体: 】      发布时间:2016-10-9

                最近有幸拜读了Gray Cook 最具代表性的著作《Movement》,为我开启了认识功能动作理论,走进运动康复领域的大门。在这之前,我是个十足的外行,一直只是安分地学习我的英语专业。如果不是领导要求,我应该也不会花两个月的时间去啃一本运动康复的专业书。意外的是,这本书竟让我读的津津有味。

                 不是每位治疗师和教练都有时间敬礼去拜读原著,所以我凭借自己的语言优势,把这位美国运动康复大师的经典著作介绍给大家。当患者或客户问你“什么是FMS?”“什么是SFMA?”“《Movement》这本书讲了什么?”这些问题的时候,你就可以放心地把下面这些话讲给他们听。相信我这个外行能懂的,你的客户一定也能懂,这也是领导让我来写这篇文章的初衷。

                动作是人类功能活动的基础单位。传统运动康复训练把关注点放在身体的某个部位上,头痛医头,脚痛医脚,做不了俯卧撑和深蹲就去练肌肉力量,但这些方法真的对吗?本书认为,不同身体部位在运作中是相互关联的,例如踝关节的问题可能会引起膝盖的损伤;即便浑身上下哪都不疼,身体各个部位都正常,作为整体来做运动时仍可能会出现稳定性和运动控制问题。只有在把一个人放在具体的运作中去实现功能,让所有相关部位都参与进来,才能发现问题。——我把这归结为动作的整体观视角

              “运动要先保质,后保量。”(First Move Well,Then Move Often)这是书中反复强调的观点。书中的“运动表现金字塔”将运动能力分成了三个层次,底层是功能动作,中间是功能运动表现,顶层是功能运动技能。如果基本的运作模式存在问题,却勉强进行运动表现训练,就会提高损伤风险;同样地,如果功能运动表现不佳,就会影响运动技能的习得,竞技水平难以提高。我们经常倾向于挑战高难度的复杂的运动,却对底层的动作模式问题视而不见,其实是有很大风险的。——我把这归结为动作的基础性作用

                 在目前的运动康复领域中,对医疗结果和运动表现都有一套标准的评估,但唯独对动作没有统一的处理方式。此书中的功能动作系统填补了这一空白,提供了一套标准操作程序(SOP),为患者和客户的身体状况增加了另一层保障。FMS系统能够检查基本动作模式问题,并给出相应的治疗和训练方案指导,以有效避免运动损伤。评估目的并不是要求每一项测试都满分,而是希望没有疼痛和重大功能动作障碍的出现,每个动作都能够合格就算通过。——我把这归结为动作的标准化方案

                 功能动作理论并不是近两年才出现的新鲜事物,然而它在实际中的应用并不多。作者Gray Cook的主要贡献,就是为这套理论创造了一个极具操作性的“功能动作系统”。根据疼痛是否存在,功能运作系统被划分为功能动作筛查(FMS)和选择性功能评估(SFMA)。FMS包含7个筛查动作,按照动作完成程度给出0-3的评分,检查疼痛、不对称、动作模式受限等问题。SFMA含7个顶层评估动作,根据是否存在疼痛和功能是否正常判定为四种情况。每个顶层动作又包含一系列的分解动作测试,通过这些分解测试可以找到问题存在的根本原因。——我把这归结为动作的系统化流程

                  我既不是运动员,也不是治疗师或教练员,我对人体的所有认识基础仅限于高中生物课所学。作为普通人,《Movement》让我感触最深的一点就是,动作与我们的生活息息相关,人由动作所组成,动作由人来表达,有时显而易见的到不容易受到重视。

                 在日常所进行的诸多运动中,可能潜伏着很多损伤的风险,如果不去识别这些风险,任期强化,他们终有一天会威胁到我们的健康。每个人都应该了解自己的动作情况,功能动作筛查就是这个自我了解的重要一步。

                  定期体检是因为我们重视健康,那么对动作的检查是不是也应该成为全面体检的一部分呢?

           

          联系我们

          地址:郑州市高新区莲花街11号纽科商务港8幢1304室
          电话:0371-55919211/55373767  
          邮箱:friendmed@vip.163.com;2044609366@qq.com

          友情链接

          网络兼职赚钱 96| 763| 305| 957| 164| 48| 564| 832| 76| 451| 640| 912| 527| 456| 175| 355| 663| 546| 586| 366| 116| 478| 571| 503| 237| 206| 92| 164| 591| 353| 569| 645| 48| 297| 575| 184| 701| 260| 818| 897| 35|